Ein Training mit gezielter Einflussnahme auf die Faszien das zu Leistungssteigerung, verbesserter Regeneration des Körpers sowie der Lösung von „Problembereichen“ der Wirbelsäule und der Gelenke führt. Körperstraffung und ein federnder,  jugendlicher Gang werden angestrebt. Spezielle Faszienübungen, die die Trainingselemente Spüren, Dehnen, Federn, Beleben beinhalten werden mit funktionellen Kräftigungsübungen kombiniert. Po, Bauch und Rückenmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Aber auch das Training der Koordinationsfähigkeit wird nicht vergessen.